Come Evitare di Farsi Male con il Qi Gong e il Tai Chi
Anche se il Qi Gong è una disciplina corporea sicura da praticare è sempre saggio fare tutto il possibile per evitare i pericoli che, per quanto non siano così frequenti, esistono. Nel corso dei miei anni di insegnamento mi sono capitati svariati allievi e allieve che, nel tentativo di provare pratiche più o meno avanzate, sono andati incontro a problematiche più o meno importanti.
Quindi in questo articolo ti darò alcuni consigli per praticare Qi Gong in sicurezza.
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Il Tuo Qi Gong un Passo alla Volta
Lentamente e senza forzature
1. Costruisci la tua pratica di Qi Gong un passo alla volta
Inizia con pochi semplici esercizi e permetti al tuo corpo di abituarsi prima di andare oltre. Questo vale per qualsiasi nuova attività. Andare lentamente consentirà al tuo corpo di adattarsi, diventare più forte e più flessibile e prepararlo prima di chiedergli di fare di più. Inoltre ti mostrerà gli eventuali problemi che potresti avere con i nuovi movimenti e ti consentirà di affrontarli prima che praticarli ripetutamente causi problemi.
2. Mai “forzare” la tua energia
Non cercare mai di “forzare” la tua energia. È molto più saggio iniziare soltanto ad osservarla per poi condurla e dirigerla gentilmente e in modo appropriato. Ciò contribuirà a evitare che fluisca in modi che potrebbero essere dannosi o che si blocchi nel corpo come risultato di una pratica forzosa.
Un buon insegnante è tutto
3. Trova un buon insegnante
Un o una insegnante brav@ ed espert@ è sempre d’aiuto nel tuo viaggio nel Qi Gong perché sarà in grado di aiutarti e di guidarti in modo che tu comprenda correttamente la pratica, inoltre ti aiuterà ad evitare gli errori più comuni.
4. Non cercare la magia
Considera la tua pratica di Qi Gong come qualcosa di naturale e razionale, piuttosto che come qualcosa di “soprannaturale” e sarà molto più probabile che la magia si manifesti da sé, inoltre ciò ti permetterà di praticarlo in modo molto più naturale e distaccato, senza aspettative, come dovrebbe essere.
Quando l'energia fluisce, la salute florisce
Lascia da parte l’ego e accetta i consigli
5. Presta attenzione ai buoni consigli
Quando il tuo o la tua insegnante ti dà un consiglio, ascoltalo… le stesse persone che sono inclini a cercare “la magia” sono inclini a non ascoltare i consigli quando vengono dati. Ricorda che il tuo o la tua insegnante e anche i tuoi compagni e le tue compagne di pratica vogliono il meglio per te. Ascoltare i loro consigli e i loro pareri è fondamentale per cresce insieme.
6. Non tentare pratiche avanzate senza un’adeguata preparazione
Le pratiche avanzate sono… avanzate! Correresti una maratona senza aver mai corso 10 chilometri? Non credo proprio. Ecco, con il Qi Gong è la stessa cosa. Anche se visto da fuori può sembrare una pratica molto semplice in realtà non lo è e per eseguire gli esercizi in sicurezza bisogna essere adeguatamente preparati.
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Disclaimer: Il Qi Gong non si sostituisce alle cure mediche ma le può coadiuvare ristabilendo una maggiore consapevolezza del proprio corpo. Il Qi Gong non è una pratica alternativa ma fa parte della Medicina Tradizionale Cinese e lavora sinergicamente con la Medicina Occidentale. Prima di praticare Qi Gong è fondamentale sottoporsi a un completo esame medico da parte di un professionista qualificato che possa valutare se la persona è sensibile alla disciplina terapeutica. Allo stesso modo anche nel seguire la pratica del Qi Gong è necessaria una guida qualificata. Termini e Condizioni | Privacy Policy | Cookies Policy | Recchia Alex P.I. 12924890010