Qi Gong e Psicologia: lo Stato di Flow
Oggi vi portiamo un argomento molto interessante, ovvero il rapporto fra lo stato ottimale (flow) e la pratica del Qi Gong.
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Qi Experience e Flusso
Uno stato di pace interiore
Qi Experience
E’ lo stato interiore che permette ai praticanti di Qi Gong di regolare la respirazione, la consapevolezza di sé e i movimenti per guidare il flusso di energia vitale del corpo (Qi) attraverso i percorsi energetici (meridiani) e grazie al quale il praticante è in grado di mantenere uno stato di salute ottimale (vale a dire di corpo-mente-spirito).
Controllare il respiro ed essere presenti e consapevoli è un modo per “invogliare il Qi a fluire” e percepire quella sensazione di essere “immersi” nell’ambiente.
Il Flusso
E’ lo “stato psicologico di massima positività e gratificazione che si può percepire svolgendo una determinata attività” e corrisponde alla completa immersione nel compito, quindi:
→ Elevato coinvolgimento e passione;
→ controllo della situazione;
→ focalizzazione dell’attenzione;
→ assenza di paura e ansia;
→ motivazione intrinseca (piacere per l’attività stessa);
→ alterata percezione dello scorrere del tempo;
→ assenza di auto-osservazione giudicante;
Chi pratica Qi Gong in modo corretto ci può confermare che sono le stesse sensazioni…ma ci vogliono delle prove per chi non lo pratica, quindi oggi ti presentiamo un studio nel quale entrambe le esperienze (Flow e Qi) che sono state analizzate insieme in una delle pochissime ricerche al riguardo che noi di Mantis abbiamo tradotto e riassunto per te.
Flusso e Qi Experience: stessa sensazione con nomi diversi
A livello statistico lo studio ha indicato un’alta correlazione tra il Flusso e l’Esperienza Qi ed è risultato che:
→ L’Esperienza del Qi è altamente correlata all’esperienza autotelica, al paradosso del controllo e al bilanciamento tra sfida e capacità;
→ quando si ha il controllo completo della pratica si prova un’esperienza ottimale;
→ l’Esperienza del Qi è legata anche alla fusione azione-consapevolezza che riguarda il controllo dei propri pensieri e azioni senza preoccupazioni;
→ i benefici fisici, mentali e spirituali del Qi Gong portano la persona al contatto con se stessa;
→ l’ultima fase dell’Esperienza del Qi è il Tao (Colui/Colei che non si può descrivere con le parole), uno stato simile al flusso profondo e alla perdita di autocoscienza, al nulla e al tutto.
Chi desidera approfondire questa ed altre ricerche può visitare il sito https://journals.plos.org/
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Disclaimer: Il Qi Gong non si sostituisce alle cure mediche ma le può coadiuvare ristabilendo una maggiore consapevolezza del proprio corpo. Il Qi Gong non è una pratica alternativa ma fa parte della Medicina Tradizionale Cinese e lavora sinergicamente con la Medicina Occidentale. Prima di praticare Qi Gong è fondamentale sottoporsi a un completo esame medico da parte di un professionista qualificato che possa valutare se la persona è sensibile alla disciplina terapeutica. Allo stesso modo anche nel seguire la pratica del Qi Gong è necessaria una guida qualificata. Termini e Condizioni | Privacy Policy | Cookies Policy | Recchia Alex P.I. 12924890010