Migliorare le Funzioni Cognitive Grazie al Qi Gong
Come è possibile migliorare le funzioni cognitive (e prevenirne il declino) con gli esercizi della Sequenza di Qi Gong dei 5 Animali?
Oggi ti propongono i risultati di una ricerca sull’efficacia del Qi Gong dei 5 Animali effettuata nel marzo-aprile 2018 nella zona di Shangai, in Cina.
Nella quale, 33 individui fra i 60 e gli 80 anni, in buona salute, indipendenti e senza nessuna prova di sostanziale deterioramento cognitivo, hanno praticato Qi Gong per 2 volte a settimana in sessioni di 60 minuti ciascuna.
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Migliorare le Funzioni Cognitive con il Qi Gong
Nella ricerca il modo di praticare non era casuale
Così, durante i 60 minuti di lezione sono stati introdotti anche degli esercizi di respirazione sincronizzata, di spostamento controllato del peso, di coordinazione occhi-testa-mani e anche esercizi statici e dinamici di respirazione. Infatti, senza queste tecniche (che sono le stesse che insegniamo e approfondiamo nel nostri corsi professionali di Qi Gong) quest’arte è una mera ginnastica dolce, o al massimo degli esercizi di stretching.
Il gruppo di controllo
Ed è stato proprio lo stretching, abbinato a un po’ di respirazione ed esercizi seguiti perlopiù da posizione seduta, l’attività assegnata al gruppo di controllo (composto da altri 33 individui) che tra l’altro non ha riscontrato nessun beneficio degno di nota.
I risultati hanno rivelato un minor rischio di declino cognitivo nei partecipanti facenti parte del gruppo di Qi Gong, arrivando alla conclusione che questo è stato significativamente superiore ai semplici esercizi di stretching, non solo per prevenire la progressione del declino, ma anche per il miglioramento di diverse funzioni tra gli adulti più a rischio.
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Disclaimer: Il Qi Gong non si sostituisce alle cure mediche ma le può coadiuvare ristabilendo una maggiore consapevolezza del proprio corpo. Il Qi Gong non è una pratica alternativa ma fa parte della Medicina Tradizionale Cinese e lavora sinergicamente con la Medicina Occidentale. Prima di praticare Qi Gong è fondamentale sottoporsi a un completo esame medico da parte di un professionista qualificato che possa valutare se la persona è sensibile alla disciplina terapeutica. Allo stesso modo anche nel seguire la pratica del Qi Gong è necessaria una guida qualificata. Termini e Condizioni | Privacy Policy | Cookies Policy | Recchia Alex P.I. 12924890010