Il tuo Benessere è il Tesoro più Prezioso: Sfida la Menopausa e Riscopri l’Equilibrio con la Medicina Cinese
Verónica Navarra
Sei arrivata a circa 45 anni e ancora affronti la vita con la grinta e l’audacia che ti hanno sempre caratterizzato – grinta e audacia che ti hanno permesso di arrivare dove sei. Hai sempre dimostrato al mondo di cosa sei capace, e di certo non intendi fermarti ora, anche se la sfida della menopausa ti sta dando un bel po’ di filo da torcere.
Per una donna abituata a brillare in tutto ciò che fa, non trovarsi bene nel proprio corpo più diventare un problema serio, perché questo disagio andrà a ripercuotersi nella vita quotidiana nonché sulla performance professionale.
Se ti prendi cura di te stessa però – e in questo articolo che dirò come fare – la menopausa può essere un momento di splendore e trasformazione. Non è un caso che i cinesi le abbiano dato il nome di “seconda primavera”, con un chiaro riferimento positivo e ottimista, non da considerarsi come la fine della giovinezza o della vitalità, bensì come un nuovo inizio, un periodo di crescita e di rinnovamento.
In questo articolo esploreremo come puoi vivere questo momento al meglio, sfruttando la saggezza millenaria della Medicina Cinese.
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La Menopausa: Un’Opportunità per Rifiorire
La menopausa non deve essere vista come una fine, ma come un nuovo inizio, una fase in cui puoi brillare con una luce ancora più intensa di prima. Capisco benissimo che le vampate di calore, il gonfiore e gli sbalzi d’umore e stanchezza possono spaventarti, ma questi sintomi di adattamento del corpo ai cambiamenti ormonali possono essere gestiti e superati attraverso un approccio olistico che coinvolge la Medicina Cinese.
Dietetica: Nutrire il Tuo Corpo e la Tua Anima
Durante la menopausa, l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel mantenere l’equilibrio ormonale, per questo motivo la Dietetica Cinese consiglia di includere nella dieta alimenti ricchi di fitoestrogeni, come semi di lino, soia e legumi, che possono aiutare a compensare la diminuzione degli estrogeni. Inoltre, bisogna evitare cibi piccanti, grassi e raffinati che possono aumentare gli sbalzi d’umore e il gonfiore.
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Coppettazione: Libera il Tuo Flusso Vitale
Anche la coppettazione è una pratica della Medicina Cinese e può essere di grande aiuto durante la menopausa. Attraverso l’uso di ventose, la coppettazione favorisce la circolazione del sangue e dell’energia vitale, aiutando ad alleviare i sintomi come le caldane e il gonfiore.
Qi Gong: Il Tuo Segreto di Vitalità e Benessere
Ma la vera rivoluzione nel periodo della menopausa – come d’altronde lo confermano le ricerche scientifiche – è la pratica del Qi Gong. Questa disciplina taoista, che però trova le sue origini negli antichi rituali sciamanici, ti offre l’opportunità di ristabilire l’equilibrio energetico e di vivere la menopausa in modo sereno e appagante.
Attraverso movimenti fluidi, respirazione consapevole e meditazione, il Qi Gong stimola la circolazione dell’energia vitale nel tuo corpo ma, a differenza della coppettazione e di altre tecniche come lo Shiatsu, ad esempio, praticare Qi Gong significa diventare parte attiva nella ricerca di una menopausa serena.
Perché, diciamoci la verità: sdraiarci su un lettino nell’attesa che qualcuno faccia il lavoro per noi è molto comodo e bello, ma se vogliamo veramente vivere la menopausa come una seconda primavera, migliorando anche la nostra salute fisica, mentale e spirituale – e non solo contrastando i sintomi- dobbiamo dedicarci a noi stesse in modo attivo.
Conclusione
La menopausa quindi, non deve essere vista come un ostacolo, ma come un’opportunità per ritrovare te stessa e riscoprire la tua femminilità. La Medicina Cinese offre una via verso il benessere durante questo periodo di trasformazione e mettendo insieme alcuni accorgimenti di Dietetica, con alcune sessioni di coppettazione e una pratica giornaliera di Qi Gong di non più di 15 minuti, puoi liberare il tuo flusso vitale e vivere la menopausa come un capitolo di crescita e splendore nella tua vita, continuando a brillare come sempre hai fatto.
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Disclaimer: Il Qi Gong non si sostituisce alle cure mediche ma le può coadiuvare ristabilendo una maggiore consapevolezza del proprio corpo. Il Qi Gong non è una pratica alternativa ma fa parte della Medicina Tradizionale Cinese e lavora sinergicamente con la Medicina Occidentale. Prima di praticare Qi Gong è fondamentale sottoporsi a un completo esame medico da parte di un professionista qualificato che possa valutare se la persona è sensibile alla disciplina terapeutica. Allo stesso modo anche nel seguire la pratica del Qi Gong è necessaria una guida qualificata. Termini e Condizioni | Privacy Policy | Cookies Policy | Recchia Alex P.I. 12924890010