Come Vivere in Modo Più Naturale Secondo le Energie dell’Autunno
Verónica Navarra
L’autunno è una stagione meravigliosa che ci invita a connetterci con la natura circostante e ad adattarci ai cambiamenti energetici che si verificano durante questo periodo di transizione. Seguire le energie dell’autunno e vivere in modo più naturale può portare numerosi benefici per il benessere fisico, mentale ed emotivo. In questo articolo, esploreremo alcune pratiche che ci aiuteranno ad abbracciare l’autunno e vivere in armonia con le sue energie.
Prima di continuare a leggere…scarica gratis la tua Routine di Qi Gong per sbloccare il collo [clicca qui]
Tempo dell’Energia Yin
L’autunno è caratterizzato dall’aumento dell’energia Yin, che rappresenta il fresco, l’umidità e la tranquillità. Per nutrire questa energia Yin praticare attività che favoriscono il rilassamento come la meditazione, la lettura, il Journaling, ma anche delle semplici passeggiate nel bosco per osservare le foglie ingiallire. Sfrutta i momenti di silenzio e riflessione per ristabilire l’equilibrio interiore.
Naturalmente puoi praticare anche Qi Gong, in tal caso, se vuoi davvero trarre il meglio dalle energie dell’autunno, allora ti consigliamo di fare ogni mattina i movimenti dell’Elemento Metallo, che è proprio l’Elemento di questa stagione.
L’autunno ci offre anche uno spettacolo di colori e profumi unici. Approfitta di questa stagione per immergerti nella natura circostante. Fai delle passeggiate nei parchi o nei boschi, ammira il cambiamento delle foglie e respira l’aria che a poco a poco si raffredda.
Inizia a Sperimentare il Potere Trasformativo del Qi Gong
Qi Gong: La Più Potente Medicina Naturale Che Guarisce, Ricarica e Ringiovanisce
Alimentazione
Privilegia sempre gli alimenti di stagione, quelli che si trovano in abbondanza. Scegli frutta e verdura di colore arancione come zucca, carote e arance, che sono ricchi di nutrienti e antiossidanti. Includi anche cibi che favoriscono la salute dei polmoni e dell’intestino crasso, come cavolfiori e cipolle. Opta per alimenti caldi e cucinati, come zuppe e piatti al forno, che aiutano a mantenere il corpo al caldo durante le giornate più fresche.
Pratica la Respirazione Profonda
I polmoni sono gli organi dell’autunno, quindi è importante prendersene cura. Dedica del tempo ogni giorno alla pratica della respirazione profonda per favorire una miglior circolazione dell’energia vitale e rafforzare i polmoni.
Rilassamento e Autenticità
L’autunno è un momento ideale per rallentare e riflettere sulla propria vita. Dedica del tempo a te stess@ per rilassarti e trovare momenti di autenticità. Sii apert@ alle tue emozioni e accogli ciò che arriva senza giudizio. Trova spazi per l’espressione creativa, come scrivere, dipingere o fare musica. Coltivare la tua autenticità ti aiuterà a vivere in modo più armonioso con le energie dell’autunno.
Conclusione
Vivere in modo più naturale è il modo migliore per coltivare un equilibrio interiore e favorire il benessere complessivo. Seguire le pratiche sopra menzionate, come nutrire l’energia Yin, connettersi con la natura e mangiare cibi di stagione, ti aiuterà a vivere l’autunno in modo più consapevole e armonioso.
PER TUTTO IL RESTO, TI ASPETTIAMO NELLA MASTERCLASS “RESPIRARE LA VITA”, CLICCA QUI PER TUTTE LE INFORMAZIONI
Libri di Alex Recchia
Disclaimer: Il Qi Gong non si sostituisce alle cure mediche ma le può coadiuvare ristabilendo una maggiore consapevolezza del proprio corpo. Il Qi Gong non è una pratica alternativa ma fa parte della Medicina Tradizionale Cinese e lavora sinergicamente con la Medicina Occidentale. Prima di praticare Qi Gong è fondamentale sottoporsi a un completo esame medico da parte di un professionista qualificato che possa valutare se la persona è sensibile alla disciplina terapeutica. Allo stesso modo anche nel seguire la pratica del Qi Gong è necessaria una guida qualificata. Termini e Condizioni | Privacy Policy | Cookies Policy | Recchia Alex P.I. 12924890010