Affrontare la Menopausa con la Medicina Cinese: Un Approccio Olistico per il Benessere Femminile
Verónica Navarra
La menopausa è un periodo di transizione molto significativo nella vita di una donna, caratterizzato da cambiamenti fisici ed emotivi. Mentre molte donne cercano soluzioni per alleviare i sintomi associati alla menopausa, la Medicina Cinese offre un approccio olistico e naturale, che può apportare benefici significativi. In questo articolo, esploreremo come la Medicina Cinese può aiutare le donne durante la menopausa, fornendo un supporto equilibrato per il benessere fisico, emotivo e spirituale.
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Comprendere la Menopausa secondo la Medicina Cinese
Nella Medicina Cinese, la menopausa è considerata una fase naturale della vita in cui l’energia vitale, conosciuta come Qi, si sposta dal sistema riproduttivo ad altre aree del corpo. La menopausa è vista come un’opportunità per le donne di riequilibrare l’energia e migliorare la loro salute generale. Secondo la Medicina Cinese, la menopausa è associata a uno squilibrio degli ormoni Yin e Yang, e il trattamento mira a ristabilire l’armonia tra questi due principi.
Approccio olistico e benessere emotivo
La Medicina Cinese considera l’essere umano come un sistema interconnesso di corpo, mente e spirito. Durante la menopausa, è comune che le donne affrontino sfide emotive come l’ansia, la depressione e l’instabilità dell’umore. La Medicina Cinese offre tecniche come la meditazione, la coppettazione, la dietetica, la fitoterapia e naturalmente il Qi Gong e l’agopuntura, che aiutano a riequilibrare l’energia e favorire una mente calma e serena. Questi approcci olistici supportano il benessere emotivo e aiutano a gestire lo stress durante questo periodo di transizione.
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Personalizzazione del trattamento
Un aspetto distintivo della Medicina Cinese è la sua capacità di personalizzare il trattamento in base alle specifiche esigenze di ogni individuo. Durante la menopausa, ogni donna può sperimentare sintomi diversi e richiedere un approccio unico. I medici cinesi valutano l’individuo nel suo insieme, considerando non solo i sintomi fisici, ma anche la costituzione individuale, lo stile di vita e gli eventuali squilibri energetici. Questo approccio personalizzato permette di ottenere risultati ottimali e di supportare il benessere a lungo termine.
Piante che possono aiutare secondo la fitoterapia
La fitoterapia è un’importante componente della Medicina Cinese e può offrire una vasta gamma di piante e erbe medicinali per supportare le donne durante la menopausa. Alcune delle piante più comuni utilizzate includono l’Erba di San Giovanni, che può aiutare ad alleviare l’ansia e migliorare l’umore, e il Dong Quai, noto anche come Angelica Sinensis, che viene spesso prescritto per equilibrare gli ormoni femminili e ridurre i sintomi associati alla menopausa. L’estratto di trifoglio rosso è un altro rimedio popolare che può aiutare a ridurre i sintomi come le vampate di calore. È importante consultare un professionista esperto di Medicina Cinese per determinare le piante e le dosi più appropriate per le proprie esigenze individuali.
Perché la coppettazione può essere utile
La coppettazione è una pratica terapeutica della Medicina Cinese che coinvolge l’applicazione di tazze di vetro, plastica o bambù sulla pelle per creare un vuoto. Questo processo aiuta a stimolare il flusso sanguigno e l’energia nel corpo, riducendo l’infiammazione e alleviando il dolore. Durante la menopausa, la coppettazione può essere utile per migliorare la circolazione sanguigna, ridurre la tensione muscolare e favorire il rilassamento generale. Inoltre, la coppettazione può aiutare a equilibrare l’energia Yin e Yang nel corpo, supportando il benessere durante la menopausa.
Come il Qi Gong può aiutare le donne in menopausa
Il Qi Gong è una pratica che combina movimenti lenti, respirazione consapevole e concentrazione per armonizzare l’energia vitale del corpo. Durante la menopausa, il Qi Gong può offrire molti benefici alle donne. Innanzitutto, aiuta a ridurre lo stress e l’ansia, favorendo una sensazione di calma e tranquillità. Inoltre, il Qi Gong può migliorare la circolazione sanguigna e l’equilibrio energetico nel corpo, riducendo i sintomi come le vampate di calore e l’insonnia. La pratica regolare del Qi Gong può anche aiutare a rafforzare il sistema immunitario e migliorare la resistenza fisica, contribuendo a mantenere una buona salute durante la menopausa.
Gli studi Scientifici
Numerosi studi scientifici hanno indagato sull’efficacia del Qi Gong nel trattamento dei sintomi della menopausa. Uno studio pubblicato sulla rivista Journal of Alternative and Complementary Medicine ha riportato che le donne che hanno praticato il Qi Gong hanno riportato un miglioramento significativo dei sintomi come vampate di calore, insonnia e sintomi psicologici rispetto al gruppo di controllo. Altri studi hanno evidenziato che il Qi Gong può influenzare positivamente i livelli ormonali, migliorare la qualità del sonno e promuovere il benessere emotivo durante la menopausa.
Le Sequenze di Qi Gong e gli Esercizi Più Adatti
Ci sono diversi esercizi di Qi Gong che possono essere utilizzati per supportare le donne durante la menopausa e questi dipendono dai sintomi e da come si vuole muovere il Qi all’interno dei meridiani energetici.
Se parliamo nello specifico delle Sequenze, e da quella che è stata l’esperienza delle professioniste del benessere della Scuola Mantis, fra cui medici, operatrici shiatsu e professioniste dell’olistico in generale, la Sequenza di Shibashi è risultata essere quella più adatta per il lavoro con le donne in menopausa perché i suoi 18 movimenti, soavi e delicati, riequilibrano il Qi all’interno del corpo meglio di quelli delle altre Sequenze.
Conclusioni
In conclusione, la Medicina Cinese offre un approccio olistico per affrontare la menopausa, considerando l’individuo nel suo insieme e supportando il benessere fisico, emotivo e spirituale. Attraverso la fitoterapia, la coppettazione, il Qi Gong e altre pratiche, le donne possono trovare sollievo dai sintomi e sostenere il loro equilibrio energetico durante questo periodo di transizione nella vita che, ricordiamo, nella Medicina Cinese viene chiamato “seconda primavera”.
Libri di Alex Recchia
Disclaimer: Il Qi Gong non si sostituisce alle cure mediche ma le può coadiuvare ristabilendo una maggiore consapevolezza del proprio corpo. Il Qi Gong non è una pratica alternativa ma fa parte della Medicina Tradizionale Cinese e lavora sinergicamente con la Medicina Occidentale. Prima di praticare Qi Gong è fondamentale sottoporsi a un completo esame medico da parte di un professionista qualificato che possa valutare se la persona è sensibile alla disciplina terapeutica. Allo stesso modo anche nel seguire la pratica del Qi Gong è necessaria una guida qualificata. Termini e Condizioni | Privacy Policy | Cookies Policy | Recchia Alex P.I. 12924890010