Cos’è la postura? Sei sicuro di sapere la risposta?
Quante volte avrai sentito parlare di postura dritta o storta, giusta o sbagliata, bella o brutta.
Ci sono dei termini, proprio come il termine “postura”, il cui significato oramai diamo per scontato, forse proprio per il fatto di averne sentito parlare spesso.
Ma siamo davvero sicuri di sapere esattamente cosa sia e soprattutto che cosa determina la postura di ognuno di noi?
Perché a volte sono proprio certe convinzioni troppo circoscritte e limitanti ad impedire alle persone di cambiare. In questo caso può capitare che il non sapere esattamente quali siano i fattori che inducono il corpo a modellarsi e a plasmarsi in un certo modo, contribuisca al fatto che non si riesca a cambiare e a migliorare la propria postura.
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Ribaltiamo l’Idea che Abbiamo della Postura
Cosa dice il dizionario
Postura - positura, modo di atteggiarsi del corpo umano o di una sua parte. In fisiologia: l’atteggiamento abituale di un animale (uomo), determinato dalla contrazione di gruppi di muscoli scheletrici che si oppongono alla gravità.
Bene, fino a qui sembrerebbe tutto chiaro no? E scommetto che più o meno era quello che già sapevi.
Questa definizione ci da indicazioni sul cos’è la postura, ma non sui fattori che la determinano. Perché quando si parla di postura il discorso è un pochino complesso. Non si parla semplicemente del nostro modo di stare in piedi o seduti, del nostro allineamento o della simmetria tra le varie parti del corpo, ma di una molteplicità di aspetti tutti tra loro profondamente interconnessi.
Perché la tua postura è il tuo personalissimo modo di stare al mondo e lavorare sul tuo “allineamento” è un processo olistico che coinvolge l’essere nella sua totalità e che, come scopriremo a breve, non può essere affrontato in maniera per così dire “dura e diretta”, ma è necessaria una riprogrammazione psico-neuromotoria morbida, delicata e graduale che ti condurrà verso dei risultati visibili nel tempo.
La tua postura è determinata da una molteplicità di fattori
Il movimento del tuo corpo nella vita quotidiana:
– da come ti muovi nella vita di tutti i giorni, ovvero dalle attività che compongono la tua routine quotidiana;
– dai tuoi schemi neuro-motori, quali il tuo modo di camminare, di stare sulla sedia, di dormire, di mangiare, perché i tuoi tessuti sono costantemente plasmati dalle tue attività giornaliere.
Ad esempio se fai un lavoro dove stai a lungo in posizione ricurva in avanti potresti avere una maggior tendenza a sviluppare una postura più storta, ma non è detto, perché non è l’unica variante in gioco.
Conosco individui che sono anni che fanno lavori devastanti e dovrebbero essere tutti storti eppure hanno una struttura dritta e un corpo privo di tensioni.
Sarà che oltre gli aspetti “esterni” c’è qualcos’altro che determina la postura delle persone?
Ebbene sì, infatti la postura è influenzata direttamente dalla tua psicologia e dalla tua sfera emotiva, a partire dai tuoi meccanismi cognitivi, da come pensi, ragioni e dai tuoi schemi e paradigmi mentali.
Ad esempio se hai un modo di ragionare e comportarti molto rigido, schematico, routinario, non ti concedi mai di lasciarti andare, vivi col freno a mano tirato, tutto ciò si manifesterà nel corpo, con tensioni, rigidità e disallineamenti posturali.
La tua postura è influenzata anche dai tuoi stati d’animo del momento: felicità, serenità, rabbia, frustrazione, stress… L’interno si manifesta sempre all’esterno, quindi ciò che tu provi e pensi, l’immagine che hai di te, così come il tuo stato di umore attuale, influenza in maniera diretta la forma del tuo corpo.
Prendersi cura di sé significa concedersi il permesso di fare una pausa.
Visibilia Ex Invisibilibus – Il Visibile – il corpo – nasce dall’Invisibile – l’asse mente-emozioni
È una legge alchemica inconfutabile, la realtà esterna, così come il nostro corpo, è una manifestazione della nostra realtà interiore. Ciò che risiede dentro di noi, bello o brutto che sia, si manifesta sempre nel corpo.
In ultimo, ma non in ordine d’importanza, la tua postura è determinata dall’insieme delle tue esperienze di vita, vale a dire dalla tua storia personale, le gioie, i dispiaceri, i traumi coscienti e non… Il tuo passato prende forma attraverso il tuo corpo.
La tua storia personale è scritta dentro e fuori di te, e di questo è importante che tu ne prenda atto.
Ci sono traumi, dei quali spesso non se ne ha nemmeno più il ricordo, che possono lasciare segni indelebili sia a livello psicologico ma anche a livello fisico e questa è una delle cause di molte tensioni croniche residue che le persone si portano dietro da anni.
Proviamo a dare una nuova definizione di postura
Postura: la postura di un essere umano è la manifestazione esterna, quindi corporea, del suo intero essere ed è determinata del suo stato di benessere ed equilibrio tra i centri o cervelli di cui esso si compone, ovvero il centro fisico, emotivo e mentale.
So già che ora starai pensando “se le cose stanno così e sono davvero tutti questi fattori a determinare la mia postura questa è una condanna, non potrò mai più correggerla o migliorarla”.
E invece no, qui sta il bello.
Ricordati questa frase perché è fondamentale.
“tutto si può cambiare, tutto si può migliorare, nulla è per sempre, anche quando ti dicono che non c’è speranza in realtà c’è eccome!”.
E’ importante prendere consapevolezza che, benché molti disallineamenti strutturali e molte delle tensioni muscolari croniche siano state generate dall’interno di te, quindi dai tuoi psico-emotivi soprattutto inconsci, attraverso dei movimenti terapici è possibile stimolare il processo inverso.
Non bisogna mai dare per scontato che certi traumi siano irrisolvibili e certe persone irrecuperabili. Non è assolutamente così e tra i vari approcci possibili quello del Qi Gong è sicuramente il più efficace (come d’altronde lo dimostrano le innumerevoli ricerche scientifiche e casi studio riportati dalle nostre Insegnanti).
Un’azione mirata sul corpo, reiterata nel tempo con una certa costanza, può condurre a risultati sensazionali.
Che ne dici? Facciamo una pausa di 5 minuti e iniziamo a praticare insieme?
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Disclaimer: Il Qi Gong non si sostituisce alle cure mediche ma le può coadiuvare ristabilendo una maggiore consapevolezza del proprio corpo. Il Qi Gong non è una pratica alternativa ma fa parte della Medicina Tradizionale Cinese e lavora sinergicamente con la Medicina Occidentale. Prima di praticare Qi Gong è fondamentale sottoporsi a un completo esame medico da parte di un professionista qualificato che possa valutare se la persona è sensibile alla disciplina terapeutica. Allo stesso modo anche nel seguire la pratica del Qi Gong è necessaria una guida qualificata. Termini e Condizioni | Privacy Policy | Cookies Policy | Recchia Alex P.I. 12924890010