3 errori da evitare se vuoi migliorare la tua postura e come il Qi Gong ti può aiutare
Tutto inizia quasi per caso, un bel giorno ci si guarda allo specchio e si nota uno o più disallineamenti posturali, come ad esempio:
– una spalla più alta dell’altra
– la schiena più curva da un lato piuttosto che dall’altro
– una cifosi toracica troppo accentuata
– un eccessivo inarcamento a livello lombare con tanto di iperlordosi
– collo e spalle troppo propense in avanti
– bacino troppo ruotato in avanti o all’indietro
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E Così iniziamo a Percepirci “Sbagliati”
Le nostre “imperfezioni” diventano un’ossessione
La cosa che più stupisce è che da quel giorno in poi ogniqualvolta ci si guarderà allo specchio l’occhio andrà sempre lì. E ogni volta che si farà del movimento l’attenzione e la percezione saranno sempre rivolte verso quella zona storta e bloccata del corpo.
Tutto ciò è causa di vere e proprie ossessioni e fissazioni.
Spesso la prima reazione è prendere lo smartphone e iniziare a cercare in maniera compulsiva delle soluzioni immediate, come esercizi, tecniche, consigli utili.
Da quel momento in poi inizia un “escalation di frustrazione” perché nel web si trova tutto e il contrario di tutto, con molte teorie spesso contrastanti tra loro, un sacco di esercizi diversi e un overloading informativo che la maggior parte delle volte genera solo tanta confusione al punto che non si riesce a capire nemmeno da dove cominciare. Quindi, se ti trovi in questa situazione, adesso ti spiego cosa puoi iniziare a fare per venirne fuori.
Rilassati: la postura “giusta” non esiste
Il primo errore da evitare è pensare di avere una postura sbagliata. Non esiste il giusto o lo sbagliato in questi casi. La tua postura sei tu, è la tua forma. Sappi che essere un pò “storti” è normale. La simmetria perfetta è un’illusione. Nessun essere in natura è perfettamente simmetrico. Quindi rilassati perché non c’è da impazzire.
Se però questi disallineamenti ti causano dolori, tensioni, rigidità, si può fare qualcosa ed è fondamentale farlo. Ma cosa? Sicuramente non tentare di raddrizzarti con la forza. Infatti, il secondo errore che devi evitare di fare è cercare di correggere la postura in modo forzato, cercando di raddrizzarti con la forza
Ti faccio una domanda: cosa succederebbe se io adesso ti chiedessi di camminare con la schiena storta per 5 minuti? Sicuramente finiresti per avere male dappertutto. Se vuoi puoi provare ma te lo sconsiglio.
E allora come pensi reagirebbe il tuo corpo se tu facessi il contrario, cioè tentassi di raddrizzarlo con la forza? Ovvio…ti invierebbe segnali di dolore.
Semplicemente perché il tuo corpo ha trovato il suo stato di equilibrio nella tua postura attuale e non puoi modificarla in maniera forzata. Ad ogni forza corrisponde sempre un’altra forza uguale e contraria.
Prenditi cura del tuo corpo. È l'unico posto in cui devi vivere.
Riallineare la tua postura è un processo olistico
Quindi, adesso che lo sai, se operi nel campo olistico/benessere ti prego non fare mai l’errore di dire ad un tuo cliente o ricevente di sforzarsi di stare dritto perché gli faresti del male. Prova piuttosto ad affidargli dei movimenti di Qi Gong semplificati come quelli insegniamo nella nostra Scuola (e alcuni dei quali trovi gratuitamente nel nostro canale YouTube), da poter fare a casa per aiutarlo a “riprogrammare e a riplasmare la sua postura” in modo graduale e non invasivo.
Perché non è possibile semplicemente decidere di raddrizzarsi per far sì che ciò avvenga, ma è necessario iniziare un percorso di cambiamento graduale.
Il terzo errore che devi evitare di fare è cercare di correggere la tua postura solo con esercizi esclusivamente fisici, come ginnastiche posturali e che non includano un lavoro anche a livello psicologico, emotivo ed energetico. Riallineare la tua postura è un processo olistico di crescita personale e di evoluzione interiore e in quanto tale richiede un approccio sinergico di corpo, mente, respiro ed energia, proprio quello che propone il Qi Gong.
Che ne dici? Pratichiamo cinque minuti insieme? Se ti lasci andare saranno i 5 minuti più rilassanti della tua vita
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Disclaimer: Il Qi Gong non si sostituisce alle cure mediche ma le può coadiuvare ristabilendo una maggiore consapevolezza del proprio corpo. Il Qi Gong non è una pratica alternativa ma fa parte della Medicina Tradizionale Cinese e lavora sinergicamente con la Medicina Occidentale. Prima di praticare Qi Gong è fondamentale sottoporsi a un completo esame medico da parte di un professionista qualificato che possa valutare se la persona è sensibile alla disciplina terapeutica. Allo stesso modo anche nel seguire la pratica del Qi Gong è necessaria una guida qualificata. Termini e Condizioni | Privacy Policy | Cookies Policy | Recchia Alex P.I. 12924890010